Le cholestérol élevé est un problème de santé bien connu. Afin de le gérer, nombreuses sont les personnes à se tourner vers les compléments alimentaires. Mais peuvent-ils vraiment aider à réduire le taux de cholestérol ?

Qu’est-ce que le cholestérol LDL ?

Pour comprendre comment les compléments alimentaires peuvent influencer le cholestérol, il faut d’abord savoir ce qu’est le cholestérol LDL (souvent surnommé le « mauvais cholestérol »). Ce type de cholestérol transporte les graisses dans tout le corps et a tendance à s’accumuler dans les artères, augmentant ainsi les risques cardio-vasculaires.

En ciblant ce cholestérol LDL, les compléments cherchent à améliorer la régulation du métabolisme lipidique, réduisant potentiellement les dangers pour la santé cardiaque.

Les types courants de compléments alimentaires

Acides gras oméga-3

Les acides gras oméga-3, présents dans les poissons gras ou sous forme de compléments, sont connus pour leurs bienfaits sur la santé cardiaque. Bien que moins efficaces pour réduire directement le cholestérol LDL, ils favorisent la régulation du métabolisme lipidique et diminuent les risques cardio-vasculaires globaux. Les vertus des acides gras oméga-3 peuvent compléter les effets des anti cholestérol naturel.

Levure de riz rouge

La levure de riz rouge est souvent citée pour sa capacité à réduire le cholestérol. Elle contient de la monacoline K, un composé qui agit de manière similaire aux statines pharmaceutiques pour diminuer le mauvais cholestérol. Bien que des études montrent une certaine efficacité, il est crucial de considérer la qualité du produit avant usage.

Phytostérols

Les phytostérols sont des substances naturelles trouvées dans les plantes. Ils fonctionnent en bloquant l’absorption du cholestérol dans l’intestin. Plusieurs recherches indiquent que les compléments contenant des phytostérols peuvent entraîner une réduction modeste des taux de cholestérol LDL lorsqu’ils sont pris régulièrement.

Fibres alimentaires

Les fibres alimentaires jouent également un rôle important dans la gestion du cholestérol. Elles aident à diminuer l’absorption du cholestérol par l’intestin, améliorant ainsi les niveaux de lipides sanguins. Des suppléments riches en fibres solubles, comme le psyllium, ont montré leur efficacité limitée, mais significative.

La question que beaucoup se posent concerne l’efficacité réelle de ces compléments alimentaires pour la réduction du cholestérol. Les résultats varient selon chaque individu et dépendent aussi de la combinaison avec une alimentation équilibrée et un mode de vie sain.